復帰っ子まったるーの投稿する首里東高校5期生(+α首里中40期生+復帰っ子)のブログ

どうも～まったるーです。

本日から6月ですね～！！！
２組陽子さんの誕生日です。
おめでとうございます。

1日生まれつながりで、バスケたーしー、宇良そうはん、
同様に覚えてます。

昨日は人間ドックでした。
最近、痩せたおかげで、昨年との比較で
いろいろな項目の数値が正常に戻っていました。

アルコールの摂取は控えてね！
と注意されました。

飲んでも一合がベストだそうです。


人間ドックを定期的に受診していない方は、
アラフォーですし、ぜひ意識的に受けて下さい。

今週の金曜日から3日ファスティングを開始します。
毎月第１週の週末は、定期的に実施します。

待ち時間に読んでいた本が・・・



『空腹力～やせる、若返る、健康になる！』
石原結實　PHP新書

現代人の病気の多くは、食べ過ぎが原因だった。
食べ過ぎは、血液の汚れや、体の冷えを招き、
免疫力の低下につながる。脳の働きも停滞させる。

そもそも人間は、飢餓状態には強くできているが、
飽食に対処する機能を、あまり持ち合わせていない。

いまこそ「空腹力」を発揮し、本来の能力、
健康を取り戻そう。

本書は、ユニークな食事療法で知られる石原式養生術の決定版である。
著者はまず、育ち盛りの子どもは別として、
現代人は「朝食抜きの一日二食でいい」と説く。

農作業に従事していた昔とは違い、
夜型人間は、朝から胃腸に負担をかけないほうがいいのだ。

さらに、「水分の摂り過ぎは体に悪い」という。
体が冷え血流を悪くし、病気の原因になる。

では、欠乏しがちなビタミン、ミネラル、良質な糖分を、
どのように補うのか。

基本は「ニンジン・リンゴ・ジュース」と
「ショウガ紅茶」を一日に二、三回取り入れる方法である。

そうすれば、夕食に好きなものを食べ、適量のアルコールを飲んでも、
決して害にはならないという。

メタボリックが気になる方は、今日から即実践！

(書評引用。)

私が実践しているファスティングが無理と思っている方は、
上記のノウハウは、どうでしょうか？


今回の1980～1990ミュージックは・・・
Tone Locの『wild thing』です。


懐かしいですね！

では、まったねぇ～！！！
バイチャ！！！



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